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Kurz gesagt
Es ist halb fünf an einem Februarnachmittag, und es ist schon fast dunkel. Die Haustür knallt. Ein Schulranzen landet im Flur, ein Schuh in der Küche, der andere wer weiß wo.
Ihre Tochter sagt nicht Hallo. Sie geht direkt zum Sofa, zieht alle Kissen herunter, legt sich hin und stapelt sie auf sich. Dann die Wolldecke. Dann bittet sie Sie, sich auf sie zu lehnen. Nicht fest. Gerade genug.
Zehn Minuten später krabbelt sie mit rosigen Wangen hervor und fragt, was es zum Abendessen gibt.
Wenn es auch bei Ihnen zu Hause einen Kissenberg gibt, dann ist dieser Beitrag für Sie. Es geht um Tiefendruck. Warum manche Menschen ihn suchen und wie Gewicht oder eine feste Umhüllung ihn in einen ganz normalen Tag bringen können.
Tiefendruck ist fester, gleichmäßiger Druck auf den Körper. Eine feste Umarmung. Eine schwere Bettdecke. Das ist etwas anderes als eine leichte Berührung, die viele autistische Menschen als kitzelig oder unangenehm empfinden.
Viele autistische Kinder und Erwachsene suchen ihn, ohne dass es ihnen jemand beigebracht hat. Sie quetschen sich in den Spalt zwischen Sofa und Wand. Sie wollen drei Decken, selbst wenn es warm ist. Sie bitten um Umarmungen, die fast zu fest sind.
Achten Sie darauf, wann es passiert. Oft ist es nach der Schule, nach einer Feier, nach einem Tag voller Lärm, Menschen und Veränderungen. Viele beschreiben den Druck als erdend. Er hilft ihnen zu spüren, wo ihr Körper ist und wo er aufhört.
Hier muss nichts repariert werden. Der Körper zeigt Ihnen, was ihm guttut. Die Frage ist, wie Sie ihm das sicher geben können, in Momenten, in denen ein Kissenberg keine Option ist.
Der erste Weg ist Gewicht. Der NordicHug Weighted Hoodie sieht aus wie ein ganz normaler, weicher Hoodie. Innen sind kleine, geräuschlose Glasperlen in Kammern eingenäht, sodass sich das Gewicht gleichmäßig über den Oberkörper verteilt. Niemand sieht es, und niemand hört es. Es gibt ihn in Kindergrößen von 6 bis 8 Jahren bis 12 bis 14 Jahren.
Der zweite Weg ist eine feste Umhüllung. Genau das bietet die Bear Hug Weste. Sie ist ein Körperwickel mit zwei Schulterriemen, die sich beide verstellen lassen, sodass die tragende Person sie fester oder lockerer einstellen kann. Sie sitzt eng, verrutscht bei Bewegung nicht und kann unter der Kleidung getragen werden. Es gibt sie in vier Größen, von S bis XL. Messen Sie zur Auswahl die breiteste Stelle des Oberkörpers, Brust oder Bauch, je nachdem, was größer ist.
Was passt besser? Überlegen Sie, wo der Druck gewünscht ist. Ein Kind, das gern eine Decke um die Schultern hat, bevorzugt vielleicht den Hoodie. Ein Kind, das die Arme fest verschränkt oder eine feste Umarmung um die Mitte liebt, bevorzugt vielleicht die Weste.
Druck kommt nicht nur von außen. Drücken, Ziehen und Dehnen gegen einen Widerstand gibt dem Körper eine ähnliche Art von Reiz. Denken Sie an das Tragen der Einkäufe oder das Aufdrücken einer schweren Tür.
Das Stretch easy ist ein Band aus Nylon und Lycra, genau für diese Art von Widerstand und Dehnung. Es gibt es in drei Größen nach Körpergröße. S ist für unter 158 Zentimeter, M für 158 bis 168 und L für 168 bis 180. Fünf Minuten gegen ein Band drücken vor den Hausaufgaben lässt sich viel leichter einrichten als das Tragen der Einkäufe.
Druck soll sich gut anfühlen. Ein paar einfache Regeln helfen dabei.
Wer es trägt, entscheidet. Die Person zieht es selbst an und kann es jederzeit selbst wieder ausziehen. Wenn ein Kind nicht allein herauskommt, ist es noch nicht das Richtige.
Fest ist nicht dasselbe wie eng. Mit der Weste sollen Atmen und Bewegen leicht bleiben. Beginnen Sie locker und ziehen Sie sie nach und nach fester.
Zuerst kurze Zeiträume. Zehn Minuten, dann wieder aus. Viele merken, dass sie es in bestimmten Momenten möchten, nicht den ganzen Tag.
Niemals als Strafe und niemals, um jemanden festzuhalten. Druck wird angeboten, nicht aufgezwungen. Wenn Ihrem Kind heiß wird, es unruhig oder gereizt wird, ziehen Sie es aus und versuchen Sie es an einem anderen Tag.
Die meisten nutzen Druck am Ende in denselben wenigen Momenten.
Übergänge sind ein großes Thema. Das Haus verlassen, irgendwo neu ankommen, der Wechsel von der Schule nach Hause. Ein Hoodie, der im Auto angezogen wird und die erste halbe Stunde zu Hause anbleibt, kann diesen Wechsel abfedern.
Die Hausaufgaben sind ein weiterer. Manche Kinder sitzen leichter still mit etwas Gewicht auf den Schultern oder nach ein paar Minuten mit dem Band.
Und das Ende des Tages. Druck kann Teil des Herunterfahrens sein, zusammen mit einer ruhigen Routine. Wenn Sie Niederländisch lesen, ist Slaapklets deel 1 ein Tagebuch für die Schlafenszeit mit Fragen zum Tag und einer kleinen Aufgabe auf jeder Seite, von Atemtipps bis zu Entspannungsübungen. Es gemeinsam unter einer Decke auszufüllen, ist ein schöner Abschluss.
Lassen Sie das Kind den Moment wählen und auch, ob heute überhaupt ein Hoodie-Tag ist. Was es selbst gewählt hat, trägt es auch.
Der Hoodie wurde so gemacht, dass er wie normale Kleidung aussieht. Genau darum geht es. In der Schule ist er einfach ein Hoodie. Sagen Sie der Lehrkraft trotzdem Bescheid, damit sie versteht, warum Ihr Kind ihn im Unterricht vielleicht anbehalten möchte.
Tiefendruck hört auch nicht mit der Kindheit auf. Die Bear Hug Weste ist für Kinder und Erwachsene gemacht, und unter einem Pullover ist sie unsichtbar. Viele autistische Erwachsene tragen sie auf dem Weg zur Arbeit, in einer langen Besprechung oder auf der Heimfahrt nach einem Familienbesuch. Das Stretch easy passt in eine Schreibtischschublade.
Wenn Sie das hier für sich selbst lesen, probieren Sie es zuerst zu Hause aus, an einem ruhigen Abend. Achten Sie darauf, was hilft, und nehmen Sie es dann mit in die schwierigeren Momente.
Dasselbe Sofa, ein paar Wochen später. Halb fünf, draußen ist es jetzt etwas heller.
Der Ranzen landet immer noch im Flur. Die Schuhe gehen immer noch getrennte Wege. Aber Ihre Tochter hat ihren Hoodie schon an. Sie hat ihn im Auto angezogen. Sie lässt sich aufs Sofa fallen, zieht sich ein Kissen über die Knie und erzählt Ihnen von ihrem Tag.
An manchen Tagen kommt trotzdem noch der ganze Stapel herunter. Das ist in Ordnung. Die Kissen laufen nicht weg. Sie hat jetzt einfach noch einen anderen Weg.
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